Sem tempo para exercício? Inclua este truque na sua rotina!

Não tem tempo para fazer exercício, mas usa sempre o elevador? Experimente subir e descer as escadas em vez de o utilizar. É um ótimo exercício cardiovascular e trabalha os glúteos tornando-os mais firmes. Só vantagens! Depois de adotar este novo hábito, nem vai perceber como é que conseguia ficar tanto tempo parado à espera do elevador.