Sabe como pode manter o seu corpo a jovem?

Faça exercício pelo menos 30 minutos por dia! Este esforço vai ajudar a melhorar a sua digestão, evacuações, sono, humor, fluxo de sanguíneo e também a regular os níveis de açúcar no sangue. O movimento também pode impulsionar endorfinas e modular a resposta ao stress. Escolha um exercício que se adapte a si, que lhe dê prazer, como caminhar, yoga, pilates, treino intervalado de alta intensidade (HIIT) ou pesos. Se está de férias, não baixe os braços, aproveite para dar longas caminhadas, na praia ou para andar de bicicleta. Mexa-se: seja mais feliz e saudável!