Sabe como escapar às refeições fast-food e calorias extra?

Sabia que o simples facto de planear as refeições com antecedência pode ser um excelente fator para perder peso? Durante a semana os dias passam a correr, cheios de ocupações e preocupações. Na maior parte dos dias não temos tempo, nem disposição, para pensar e elaborar uma refeição equilibrada. No entanto é tão fácil! Use 30 minutos do seu fim de semana para fazer um plano de refeições equilibradas para toda a semana. De seguida, faça uma lista de compras para ter à mão os ingredientes necessários. Assim, quando for cozinhar não vai ter que pensar nem lhe vai faltar nenhum ingrediente. Experimente! Organize-se: este pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada!