O Sol torna-nos mais felizes (e saudáveis), sabia?

Finalmente chegou o SOL! Aproveite para andar, correr ou apanhar sol numa esplanada. O sol ajuda a produção de vitamina D que nos torna mais felizes. A vitamina D contribui para o aumento da produção de serotonina, hormona do bem-estar. Dez a quinze minutos por dia, pelo menos duas vezes por semana são suficientes. Reforce também as suas refeições com alimentos como peixe gordo (salmão, sardinhas), leite de coco, amêndoas e cogumelos. Viva melhor, mais feliz e equilibrado!