Descubra alimentos que ajudam a controlar o peso

Sabia que o excesso de comida industrializada, o stress e a poluição podem prejudicar a absorção de minerais essenciais? Nutrientes como o cromo e o magnésio têm várias funções no nosso organismo, uma delas é ajudar a controlar o peso. Atuam na absorção dos hidratos de carbono e das gorduras, diminuindo o risco de acumulação de gordura na cintura. Estes dois minerais também participam na produção da serotonina (hormona do bem-estar). Dica NB: introduza alimentos ricos nestas substâncias na sua alimentação diária. A aveia, amêndoa, avelã, figo seco, marisco, bife de fígado, lula, queijo branco são ricos em cromo e a couve, linguado, lula, marisco, peito de frango, tofu, leite de soja, cebola, gérmen de trigo são ricos em magnésio.