Comida industrializada: saiba como fugir.

Agora que vai quebrar as suas rotinas, cuidado com excesso de comida industrializada. Uma alimentação com recurso a este tipo de alimentos, pode prejudicar a absorção de minerais essenciais, como o cromo e o magnésio, que têm várias funções no nosso organismo, nomeadamente o controlo do peso. Estes minerais atuam na absorção dos hidratos de carbono e das gorduras, diminuindo o risco de acumulação de gordura na cintura. Para além disso, também participam na produção da serotonina (hormona do bem-estar). Substitua os snacks de pacote por alimentos fáceis e saudáveis como: cenouras, maçãs, frutos secos, bagas e sementes, iogurtes ou outros da sua preferência. Viva bem as suas férias, sendo mais saudável e equilibrado!