Com a subida das temperaturas, tenha atenção aos açúcares!

Com o tempo quente a vontade de consumir bebidas frescas aumenta. Não se deixe tentar pelos líquidos açucarados, pensando que não têm calorias. Um chá gelado com açúcar (330ml), por exemplo, tem cerca de 115 calorias, um sumo de fruta, cerca de 165 e uma caipirinha cerca de 260. Estas calorias devem ser contabilizadas como se fossem comida sólida. Sempre que possível prefira água e evite beber muitos líquidos às refeições, pois diluem os sucos gástricos e prejudicam a absorção dos nutrientes.