Alimentos sem gordura vs Alimentos com gorduras saudáveis

Se está decidido a só comer alimentos com baixo teor de gordura, porque está convencido de que assim vai emagrecer, desengane-se! Os alimentos industrializados sem gordura, normalmente estão cheios de açúcar para terem um sabor mais agradável. Esse açúcar em excesso acaba por ser armazenado no seu corpo como gordura. Não tenha medo das gorduras boas, o seu corpo precisa delas! Pode encontrar algumas das mais saudáveis em: abacate, sementes de linhaça, azeite, nozes e peixes gordos como o salmão e sardinha. Comece o ano com uma alimentação mais saudável, introduzindo estes alimentos na sua alimentação diária e forneça mais energia e nutrientes ao seu organismo.